En aquest segon videotutorial vaig a explicar-te com generar un estat intern positiu amb un ancoratge i sentir-se bé. En el vídeo anterior et vaig explicar com podies aprofitar estar de vacances per fer-te un ancoratge i després portar-te aquests estats fabulosos quan estiguessis a la feina oa la rutina diària. En aquest vídeo vull dir-te que encara que no hagis aprofitat les vacances per fer l'ancoratge llavors, encara ets a temps. Perquè ara et vaig a explicar com pots utilitzar aquesta poderosa eina de PNL per generar l'estat intern que vulguis.

Què és un ancoratge?

De nou vaig a explicar breument què és un ancoratge:

Un ancoratge és un estímul que haciéndotelo en qualsevol moment et puguis portar una experiència anterior amb tots els estats positius.

Què necessites per anclarte?

  1. Quin estat vols generar? El primer que necessites és decidir quin estat vols generar en tu, com vols sentir-te. Pot ser un estat de seguretat, de confiança, d'autoestima, de concentració, de motivació ...
  2. Quan t'has sentit així? Després vas a buscar a la teva vida un moment en què t'hagis sentit d'aquesta manera per reviure més endavant.
  3. Què gest vas a escollir? El següent que has de fer és escollir un gest que no sigui habitual en tu, que no ho facis molt sovint perquè si no, no serviria.

Quan ho hagis decidit, l'únic que et faltarà ja és traslladar-te a aquest moment viscut.

Com fer l'ancoratge

Ara et poses còmode, tanques els ulls i et trasllades mentalment a aquesta experiència, com si la estiguessis vivint de nou. Així que et poses a veure tot el que tens per veure, les formes, els colors, els sons que hi ha o el silenci, notes la posició del teu cos, la temperatura que t'envolta i connectes amb aquest estat intern que has triat. I quan ho sentis, fas el gest.

A el cap d'un moment, intentes concentrar-te només en com et sents i si l'estat creix i és més poderós, tornes a fer el gest. I si l'estat es manté com estava, pots deixar-ho córrer. Així que llavors és el moment de gaudir-lo i quan vulguis, obrir els ulls.

Sentir-se bé repetint l'àncora fins que es gravi

Doncs aquest gest és l'ancoratge, és el gest que faràs per generar en tu aquest estat positiu i poderós. Primer et convido a que ho comprovis, que te un temps per tancar els ulls, fer el gest i comprovar què recuperes de l'estat. Perquè si no recuperes l'estat en tota la seva esplendor, és qüestió de repetir-ho les vegades que siguin necessàries fins que el teu cervell gravi aquest automatisme.

També pots fer-ho amb diferents experiències i diferents estats. Pots fer quants ancoratges vulguis amb estats que siguin positius i poderosos. I et recomano que facis sempre el mateix gest perquè aquest gest es converteixi en una àncora poderosa en la teva vida i que puguis usar-la en qualsevol moment per millorar-la. Per això et convido a que ho practiquis i el facis servir diàriament. Endavant!

 

Ja veus que fàcil és sentir-se bé. Si t'ha agradat, pots subscriure al meu bloc, On et regal contingut exclusiu i t'envio els nous posts i novetats. O pots subscriure al meu canal de Youtube, On aniré pujant més vídeos. I tu, quin estat vas a ancorar? Explica-m'ho en els comentaris de Youtube.