![\"Etapes](\"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/5-400x266.jpg\" "\\"ETAPES")
Hi ha diferents etapes dins del que \u00e9s cridat el dol normal i est\u00e0 descrit per diferents experts de manera diferent. No obstant aix\u00f2, amb la intenci\u00f3 de facilitar una informaci\u00f3 clara, ens centrarem en la classificaci\u00f3 m\u00e9s simple, que seria la que distingeix tres fases.<\/p>\n
Primera fase:<\/strong>Fase d'impacte emocional que, de vegades no est\u00e0 exempta de certa inexpressivitat o insensibilitat. I si volem utilitzar un marc de temps podria durar entre poques hores o uns dies.<\/p>\nSegona fase:<\/strong>\u00c9s la fase en qu\u00e8 se sent m\u00e9s la tristesa, fins i tot un estat an\u00edmic molt baix, que alguns especialistes etiqueten de depressi\u00f3 i altres simplement d'un viatge cap a l'interior generant una mena de "fugida".<\/p>\nCom ja hem dit, cada persona viu la p\u00e8rdua d'una manera totalment \u00fanica, per\u00f2, les estad\u00edstiques situen la durada d'aquesta etapa des d'unes setmanes fins a diversos mesos, fins i tot un any.<\/p>\n
Tercera fase:\u00a0<\/strong>La fase de recuperaci\u00f3. Quan la persona sofrent es reincorpora a la seva quotidianitat. Quan s'\u00e9s capa\u00e7 de retornar a la manera en qu\u00e8 se sentia i comportava abans de patir la p\u00e8rdua.
\nEncara insistim que no es pot mesurar la "normalitat" d'un proc\u00e9s de dol en termes de temps, una gran majoria de persona arriben aquesta fase a partir de diversos mesos o l'any.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/span>Per qu\u00e8 escollir un coach Expert en Dol?<\/h2><\/span><\/div><\/div><\/div>
Pots veure el v\u00eddeo a continuaci\u00f3, en qu\u00e8 Anna Flores, directora del nostre institut i Coach Experta en PNL amb una \u00e0mplia experienca en processos de Coaching, explica la import\u00e0ncia de treballar amb un coach expert en Dol quan malauradament ens trobem sumits en el dolor causa de la p\u00e8rdua d'un \u00e9sser estimat.<\/p>\n<\/div>
<\/lite-youtube><\/div><\/div><\/p>\nNOTA: Aviat publicarem el v\u00eddeo en catal\u00e0<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/span>A tenir en compte durant el proc\u00e9s de dol<\/h2><\/span><\/div><\/div><\/div>
S\u00f3n suggeriments d'ajuda per transitar el proc\u00e9s i, tot i que poden semblar \u00f2bvies, ens sembla aconsellable remarcar-:<\/p>\n
\n\n- Comprendre i acceptar que el dol que cada persona viu \u00e9s \u00fanic. La relaci\u00f3 de cada persona amb la persona morta \u00e9s diferent, aix\u00ed com tamb\u00e9 ho \u00e9s l'expressi\u00f3 del dol.<\/li>\n
- No \u00e9s convenient comparar-se amb altres persones i creure err\u00f2niament que el dol t\u00e9 un temps l\u00edmit. Es tracta m\u00e9s aviat d'anar vivint cada dia com es presenta a el ritme que cada persona pot assumir.<\/li>\n
- S'ha de prestar atenci\u00f3 als s\u00edmptomes f\u00edsics, psicol\u00f2gics i emocionals que es puguin experimentar, com apatia, ansietat, falta de gana, insomni, confusi\u00f3, desorganitzaci\u00f3, manca de concentraci\u00f3, por etc.<\/li>\n
- \u00c9s molt important prendre consci\u00e8ncia de les expressions dels sentiments i la comprensi\u00f3 d'ells per poder ser atesos i resoldre'ls d'una manera positiva i reconnectar de nou amb la vida.<\/li>\n
- El dol resta energia i no permet funcionar adequadament. Desgasta f\u00edsica, psicol\u00f2gica i emocionalment. Per aix\u00f2 \u00e9s necessari l'espai i el temps per viure-ho.<\/li>\n
- No es perd la consci\u00e8ncia<\/li>\n
- No \u00e9s possible \u201cmanipular\u201d, \u201creprogramar\u201d, accedir a parts inconscients fosques o fer aflorar records traum\u00e0tics esdevinguts, en major mesura del que s\u2019aconseguiria en qualsevol conversa habitual.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
![\"COACHING](\"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/finestra-1.jpg\" "\\"COACHING")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/span>Desmuntant mites sobre el dol<\/h2><\/span><\/div><\/div><\/div>
A continuaci\u00f3 ens referim als mites m\u00e9s difosos sobre el dol, fent una breu comparativa amb els quals els especialistes en p\u00e8rdues asseguren que passa en realitat.<\/p>\n
mite: <\/strong>El dolor desapareixer\u00e0 m\u00e9s r\u00e0pid si \u00e9s ignorat.
\nrealitat:<\/strong>Tractar d'ignorar el dolor nom\u00e9s empitjorar\u00e0 a llarg termini. Per a la curaci\u00f3 real \u00e9s necessari fer front a el dolor i tractar activament amb ell.<\/p>\n
\nmite<\/strong>: \u00c9s important \u00abser fort\u00bb davant la p\u00e8rdua.
\nrealitat<\/strong>: Sentir trist o espantat \u00e9s una reacci\u00f3 normal a la p\u00e8rdua. Plorar no vol dir ser feble. Mostra els veritables sentiments pot ajudar molt positivament en el proc\u00e9s del Dol.<\/p>\n
\nmite<\/strong>: Si no plora, vol dir que no s'est\u00e0 penedit per la p\u00e8rdua.
\nrealitat<\/strong>: El plor \u00e9s una resposta normal a la tristesa, per\u00f2 no \u00e9s l'\u00fanica. Els que no ploren poden sentir el dolor tan profundament com altres. Poden simplement tenir una altra manera o canal de demostrar-ho.<\/p>\n
\nmite<\/strong>: La pena ha de durar al voltant d'un any.
\nrealitat<\/strong>: No hi ha un marc de temps correcte o incorrecte per al Dol. El temps que pren pot variar de persona a persona.<\/p>\n
\nmite<\/strong>: El temps ho cura tot.
\nrealitat<\/strong>: Amb el temps la tristesa va disminuint pel que fa a el moment inicial de la p\u00e8rdua. Per\u00f2 aix\u00f2 no vol dir que el dolor es curi, poden passar anys i aquest dolor mai curar. Aix\u00f2 s\u00ed, s'apr\u00e8n a viure amb el dolor.<\/p>\n
\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/span>El Dol Complicat<\/h2><\/span><\/div><\/div><\/div>
\u00c9s normal que la persona se senti trist, adormida o enfadada despr\u00e9s de perdre a alg\u00fa a qui s'estima. La tristesa mai desapareix del tot, per\u00f2 no ha de romandre en el centre de l'escenari. A mesura que passa el temps, aquestes emocions haurien de ser menys intenses i anar acceptant la p\u00e8rdua poc a poc. Si el dolor est\u00e0 estancat i no millora amb el temps o fins i tot s'est\u00e0 intensificant, pot ser un senyal d'un problema m\u00e9s greu, com el \"Dol complicat\" o la depressi\u00f3 major.<\/p>\n
El dol complicat \u00e9s com estar atrapat en un intens estat de Dol. \u00c9s possible que tingui problemes per acceptar la mort molt despr\u00e9s que ha passat o estar tan preocupat per la persona que va morir que interromp la seva rutina di\u00e0ria.<\/p>\n
Els s\u00edmptomes del dol complicat inclouen:<\/p>\n
\n- Intens anhel per la persona morta<\/li>\n
- Reiteratius pensaments de tortura sobre la persona morta<\/li>\n
- Negaci\u00f3 de la mort o sentiment d'incredulitat<\/li>\n
- Imaginar que l'\u00e9sser estimat \u00e9s viu<\/li>\n
- Cerca a l'\u00e9sser estimat mort en llocs coneguts<\/li>\n
- Evitar coses que recorden l'\u00e9sser estimat<\/li>\n
- C\u00f2lera extrema o amargor per la p\u00e8rdua<\/li>\n
- Sentir que la vida \u00e9s buida o sense sentit<\/li>\n<\/ul>\n
El mal del dol \u00e9s molt subjectiu i cada persona reacciona de manera diferent davant de la mort. No hi ha manera correcta o incorrecta d'actuar, per\u00f2 si el dolor impedeix tornar a les activitats normals \u00e9s el cas d'iniciar un proc\u00e9s de Coaching de Dol amb l'ajuda d'un coach especialista en Dol.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/span>Diferenciar dolor i depressi\u00f3<\/h2><\/span><\/div><\/div><\/div>
Diferenciar entre el dolor i depressi\u00f3, en un proc\u00e9s de Dol, no sempre \u00e9s f\u00e0cil, ja que hi ha molts s\u00edmptomes comuns, per\u00f2, hi ha escales per diferenciar-los.<\/p>\n
El dolor \u00e9s produ\u00eft per la separaci\u00f3 f\u00edsica i emocional de l'\u00e9sser estimat que ha mort. En un primer moment, ens sentim incapa\u00e7os d'assimilar aquesta trista realitat i ens creiem incapa\u00e7os d'afrontar aquest present i futur sense ell o ella. \u00c9s un estat de total desequilibri causat per l'impacte de la p\u00e8rdua. Pot assemblar-se a una muntanya russa; apareixen una gran varietat d'emocions, barreja de dies bons i dolents.<\/p>\n
Amb la depressi\u00f3, d'altra banda, els sentiments de buit i desesperaci\u00f3 s\u00f3n constants.<\/p>\n
El patiment ens impedeix acceptar l'actual realitat i continuar amb la nostra vida present i pensar en un futur positiu sense la persona que ha mort. Aquest sofriment ens portar\u00e0 una i altra vegada a l'passat, als records i als el desig insistent que torni a ser tot com abans.<\/p>\n
El dolor \u00e9s inevitable quan ens enfrontem a la mort d'un \u00e9sser estimat mentre que la depressi\u00f3 arribar\u00e0 despr\u00e9s quan el sofriment de la ferida produ\u00efda per la p\u00e8rdua no aconsegueix tancar destruint qualsevol possibilitat de creixement i aprenentatge.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/span>S\u00edmptomes que suggereixen depressi\u00f3, no nom\u00e9s dolor.<\/h2><\/span><\/div><\/div><\/div>
\n\n- Intens i torturador sentit de culpabilitat<\/li>\n
- Pensament de su\u00efcidi o preocupaci\u00f3 per morir<\/li>\n
- Incapacitat per incorporar-se a l'm\u00f3n laboral \/ llar o escola<\/li>\n
- Mobilitat redu\u00efda en el f\u00edsic o parla<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
![\"COACHING](\"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/10-1.jpg\" "\\"COACHING")
<\/span><\/div><\/div><\/div>![\"COACHING](\"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/18.jpg\" "\\"COACHING")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>