{"id":12634,"date":"2018-07-30T19:29:51","date_gmt":"2018-07-30T17:29:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annaflores.es\/?p=12634"},"modified":"2024-09-17T09:34:58","modified_gmt":"2024-09-17T07:34:58","slug":"ancoratge-pnl-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/anclaje-pnl-vacaciones\/","title":{"rendered":"Com fer que les teves vacances durin m\u00e9s amb un ancoratge de PNL"},"content":{"rendered":"

En aquest primer v\u00eddeo per al meu nou bloc t'explicar\u00e9 com l'ancoratge, una t\u00e8cnica de PNL molt coneguda i aplicada al m\u00f3n del Coaching i de l'esport, pot ajudar-te que les teves vacances durin m\u00e9s temps i que no s'acabin quan tornis a la teva dia a dia i sobretot a la feina.<\/p>\n

Des de la meva experi\u00e8ncia professional, com a coach i entrenadora de PNL i Coaching, \u00e9s una eina que faig servir molt sovint i em sorpr\u00e8n que no la usem m\u00e9s vegades amb el f\u00e0cil que \u00e9s. Tamb\u00e9 \u00e9s veritat que a no tothom li funciona igual. Per aix\u00f2, ara t'explicar\u00e9 els passos b\u00e0sics perqu\u00e8 l'ancoratge et funcioni.<\/p>\n

<\/lite-youtube><\/div><\/div>\n

\u00a0<\/p>\n

Passos b\u00e0sics perqu\u00e8 l'ancoratge et funcioni<\/h2>\n

Qu\u00e8 \u00e9s un ancoratge?<\/h3>\n

El primer que et vull explicar \u00e9s qu\u00e8 \u00e9s un ancoratge. \u00c9s una cosa que fem tots de forma natural.<\/p>\n

\n

Un ancoratge \u00e9s un est\u00edmul que est\u00e0 associat a una experi\u00e8ncia m\u00e9s gran.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Per exemple, aquesta can\u00e7\u00f3 que quan l'escoltes et trasllada a algun moment incre\u00efble de la teva vida o aquella aroma que et trasllada a aquella infantesa a casa de l'\u00e0via.<\/p>\n

\u00c9s a dir, que nosaltres ens ancorem naturalment. El que fa la Programaci\u00f3 Neuroling\u00fc\u00edstica i, per extensi\u00f3, el Coaching, que el fa servir molt\u00edssim, \u00e9s utilitzar aquesta eina perqu\u00e8 decidim a quin tipus d'estats emocionals ens volem ancorar o associar. I aix\u00f2 ho fa introduint un est\u00edmul en aquesta experi\u00e8ncia perqu\u00e8 despr\u00e9s el puguem detonar i ens puguem sentir d'aquesta manera.<\/p>\n

Com funciona?<\/h3>\n

Ingredients:<\/p>\n

    \n
  1. ESTAT que m'agradaria aconseguir. Per exemple, tranquil\u00b7litat.<\/li>\n
  2. EXPER\u00c8NCIA en qu\u00e8 m'he sentit aix\u00ed. Per exemple, penso en aquella platja on vaig estar molt tranquil\u00b7la.<\/li>\n
  3. EST\u00cdMOL que escollir\u00e9 per associar-ho a aquesta experi\u00e8ncia. Per exemple, un gest de qualsevol mena, cada persona ho fa a la seva manera. Tamb\u00e9 podries dir-te una paraula o posar-te una can\u00e7\u00f3 per\u00f2 jo s\u00f3c molt partid\u00e0ria que fem un gest perqu\u00e8 \u00e9s una cosa que de forma molt natural despr\u00e9s podr\u00e0s fer servir.<\/li>\n<\/ol>\n

    Per tant, tens les 3 coses: l'estat que vols ancorar de tranquil\u00b7litat, l'experi\u00e8ncia en qu\u00e8 et senties molt tranquil o molt tranquil\u00b7la, que \u00e9s la platja, als exemples que estic posant, i despr\u00e9s l'est\u00edmul.<\/p>\n

    T\u00e8cnica:<\/p>\n

    Ara ja es tracta de fer simplement un viatge, amb els ulls tancats, i traslladar-te a aquesta platja.<\/p>\n

    I quan sentis que aquest estat de tranquil\u00b7litat va pujant i va assolint la m\u00e0xima intensitat, fes aquest gest que has decidit pr\u00e8viament. De manera que el teu cervell el que far\u00e0 \u00e9s gravar en aquest record, en aquest arxiu que ja tenia, aquest nou est\u00edmul. Perqu\u00e8 despr\u00e9s, en qualsevol moment que vulguis tornar a gaudir d'aquesta tranquil\u00b7litat, puguis fer el gest o dir-te la paraula, aquest est\u00edmul que has enregistrat, i tornis a sentir aquesta tranquil\u00b7litat.<\/p>\n

    Com aplicar l'ancoratge de PNL a les teves vacances<\/h2>\n

    Fins aqu\u00ed qu\u00e8 \u00e9s un ancoratge i com funciona explicat breument. Per\u00f2 avui t'aportar\u00e9 una cosa nova. Cosa que aconsello molt als meus clients i que ha nascut de com ho he estat usant.<\/p>\n

    Jo m'he adonat que el cervell va enregistrant cont\u00ednuament la nostra experi\u00e8ncia. Aleshores a les vacances espero que tinguis molts moments incre\u00efblement meravellosos i que no nom\u00e9s siguin de tranquil\u00b7litat, sin\u00f3 estats poderosos de seguretat, de confian\u00e7a, de felicitat, d'alegria, d'aventura\u2026 Un ventall d'estats poderosos per a tu que pots ancorar. Com?<\/p>\n

    Primer<\/h3>\n

    El primer que haur\u00e0s de tenir, abans d'anar-te'n o mentre est\u00e0s de vacances, \u00e9s l'est\u00edmul que utilitzar\u00e0s. Al v\u00eddeo poso d'exemple un gest concret perqu\u00e8 \u00e9s m\u00e9s visible per\u00f2 pot ser qualsevol altre. Tamb\u00e9 podeu triar una paraula o una can\u00e7\u00f3. Decideix l'est\u00edmul que associar\u00e0s a les teves fant\u00e0stiques vacances.<\/p>\n

    Segon<\/h3>\n

    Despr\u00e9s espero que tinguis unes vacances de plena consci\u00e8ncia. Posa el focus i tots els teus sentits a sentir-te b\u00e9 ia adonar-te'n, que aix\u00f2 \u00e9s la consci\u00e8ncia, de com est\u00e0s de b\u00e9 a cada moment.<\/p>\n

    Tercer<\/h3>\n

    Aleshores, quan estiguis vivint un moment m\u00e0gic, dins de la m\u00e0gia generalitzada de les vacances, puguis fer conscientment el gest. Aix\u00ed, la teva ment anir\u00e0 gravant aquests moments incloent un est\u00edmul que tu est\u00e0s conscientment incorporant a aquesta experi\u00e8ncia. De manera que quan tornis i torni la rutina, puguis \u00abdisparar\u00bb o tornar a fer el gest perqu\u00e8 aquestes vacances tornin a tu.<\/p>\n

    Repetir l'\u00e0ncora<\/h3>\n

    Com m\u00e9s vegades facis el gest durant les vacances, m\u00e9s poder\u00f3s ser\u00e0 l'ancoratge. Els meus clients preferits s\u00f3n els esportistes perqu\u00e8 s\u00f3n molt disciplinats. Si a un esportista li dic que ha de repetir l'\u00e0ncora, ho far\u00e0 moltes vegades. Per aix\u00f2, espero que siguis molt esportista a l'esport d'aplicar l'est\u00edmul perqu\u00e8 com m\u00e9s ho facis, m\u00e9s ric ser\u00e0. Aix\u00ed quan tornis i s'hagin acabat les vacances, podr\u00e0s gaudir de sentir-te b\u00e9. Perqu\u00e8 treballar i viure la teva vida sense estar a les vacances tamb\u00e9 est\u00e0 b\u00e9, sobretot si disposes d'aquests estats que et fan sentir com si estiguessis de vacances.<\/p>\n

    Bones vacances!<\/h3>\n

    Espero que us hagi agradat i m'hagi explicat. Si t'ha agradat, pots subscriure al meu bloc<\/a>, On et regal contingut exclusiu i t'envio els nous posts i novetats. O pots subscriure al meu canal de Youtube<\/a>, on anir\u00e9 pujant m\u00e9s v\u00eddeos. T'ha quedat clar? Anar\u00e0s les vacances d'aquest any? Explica-m'ho als comentaris de Youtube<\/a>.<\/p>\n

    Fins a finals de juliol estar\u00e9 treballant molt per\u00f2 despr\u00e9s me n'anir\u00e9 de vacances, com tu, i no contesto res en vacances aix\u00ed que si et contesto al setembre, no t'estranyi, d'acord? Gaudeix molt, sigues plenament conscient dels moments m\u00e0gics que estar\u00e0s vivint i ancora'ls i despr\u00e9s fes que aquestes vacances durin molt de temps en tu. Fins aviat!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":12664,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-12634","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-pnl","post_format-post-format-video"],"acf":[],"yoast_head":"\nAnclaje de PNL para alargar tus vacaciones - Anna Flores<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este video voy a contarte como el anclaje, una t\u00e9cnica de PNL, puede ayudarte a que tus vacaciones duren m\u00e1s y a que no se acaben cuando regreses.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo hacer que tus vacaciones duren m\u00e1s con un anclaje de PNL\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este video voy a contarte como el anclaje, una t\u00e9cnica de PNL, puede ayudarte a que tus vacaciones duren m\u00e1s y a que no se acaben cuando regreses.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Anna Flores\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/InstitutCoachingPNLAnnaFlores\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-30T17:29:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-17T07:34:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.annaflores.es\/wp-content\/uploads\/Anclaje_PNL_vacaciones.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Flores\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Flores\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ancoratge de PNL per allargar les vacances - Anna Flores","description":"En aquest v\u00eddeo t'explicar\u00e9 com l'ancoratge, una t\u00e8cnica de PNL, pot ajudar-te que les teves vacances durin m\u00e9s i que no s'acabin quan tornis.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo hacer que tus vacaciones duren m\u00e1s con un anclaje de PNL","og_description":"En este video voy a contarte como el anclaje, una t\u00e9cnica de PNL, puede ayudarte a que tus vacaciones duren m\u00e1s y a que no se acaben cuando regreses.","og_url":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/","og_site_name":"Anna Flores","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/InstitutCoachingPNLAnnaFlores\/","article_published_time":"2018-07-30T17:29:51+00:00","article_modified_time":"2024-09-17T07:34:58+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.annaflores.es\/wp-content\/uploads\/Anclaje_PNL_vacaciones.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Flores","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Anna Flores","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"ScholarlyArticle","@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/"},"author":{"name":"Anna Flores","@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/#\/schema\/person\/049043ceb664d8a50dc2465e7c23f109"},"headline":"C\u00f3mo hacer que tus vacaciones duren m\u00e1s con un anclaje de PNL","datePublished":"2018-07-30T17:29:51+00:00","dateModified":"2024-09-17T07:34:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/"},"wordCount":1380,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/Anclaje_PNL_vacaciones.png","articleSection":["PNL"],"inLanguage":"ca"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/","url":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/","name":"Ancoratge de PNL per allargar les vacances - Anna Flores","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/Anclaje_PNL_vacaciones.png","datePublished":"2018-07-30T17:29:51+00:00","dateModified":"2024-09-17T07:34:58+00:00","description":"En aquest v\u00eddeo t'explicar\u00e9 com l'ancoratge, una t\u00e8cnica de PNL, pot ajudar-te que les teves vacances durin m\u00e9s i que no s'acabin quan tornis.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/#primaryimage","url":"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/Anclaje_PNL_vacaciones.png","contentUrl":"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/Anclaje_PNL_vacaciones.png","width":1280,"height":720,"caption":"Anclaje PNL vacaciones"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/ancoratge-pnl-vacances\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo hacer que tus vacaciones duren m\u00e1s con un anclaje de PNL"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/#website","url":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/","name":"Anna Flores","description":"Cursos de Coaching i PNL a Barcelona","publisher":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/#organization"},"alternateName":"Institut Anna Flores","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/#organization","name":"Institut Anna Flors","alternateName":"Anna Flores","url":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/IAFCAT-BLAU-MES-INTENS_traspa-e1610467605488.png","contentUrl":"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/uploads\/IAFCAT-BLAU-MES-INTENS_traspa-e1610467605488.png","width":200,"height":51,"caption":"Instituto Anna Flores"},"image":{"@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/InstitutCoachingPNLAnnaFlores\/","https:\/\/www.instagram.com\/annafloresinstitut\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/annaflorescoaching\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/InstitutodePNLyCoachingAnnaFlores"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.annaflores.es\/ca\/#\/schema\/person\/049043ceb664d8a50dc2465e7c23f109","name":"Anna Flores","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/litespeed\/avatar\/5332da9f879711511ca251e7967c8612.jpg?ver=1778534493","url":"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/litespeed\/avatar\/5332da9f879711511ca251e7967c8612.jpg?ver=1778534493","contentUrl":"https:\/\/annaflores.es\/wp-content\/litespeed\/avatar\/5332da9f879711511ca251e7967c8612.jpg?ver=1778534493","caption":"Anna Flores"},"sameAs":["https:\/\/annaflores.es"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annaflores.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}