Hipnosi: Millora la teva salut i confiança

Què és (i què no és) la hipnosi

La hipnosi és un estat natural d'atenció focalitzada —semblant a l'absorció d'una bona pel·lícula o de conduir «en automàtic»— on la ment crítica baixa la guàrdia i l'inconscient esdevé més receptiu a les suggestions. Ben utilitzat, és una eina eficaç per treballar la confiança, la gestió de l'estrès i els hàbits.

És: un estat de trànsit que tots experimentem diàriament sense dir-ho així, induït de forma deliberada i orientat a un objectiu de canvi. En aquest estat, les suggestions ben formulades arriben a l'inconscient amb menys interferència del diàleg crític.

No és: pèrdua de control, somni ni submissió. En hipnosi ningú no fa res contra els seus valors; la persona escolta, recorda i pot sortir de l'estat quan vol. L'hipnotitzador d'espectacle ha fet més mal a la comprensió pública de la hipnosi que cap altre factor.

Hipnosi clàssica vs. Hipnosi Ericksoniana

La hipnosi clàssica treballa amb suggestió directe («la teva confiança augmenta»). La Hipnosi Ericksoniana —desenvolupada pel psiquiatre Milton H. Erickson, referència de la hipnosi clínica moderna— utilitza un llenguatge indirecte: metàfores, històries i patrons lingüístics que envolten la resistència conscient en lloc de xocar-hi. Per això funciona fins i tot amb persones analítiques o escèptiques, i per això els seus patrons s'apliquen també de manera conversacional, fora del trànsit formal.

Per què et pot ajudar

• Confiança i seguretat personal: assajar en trànsit situacions temudes i associar-les a estats de recurs.
• Gestió de l'estrès: el trànsit hipnòtic és, en si mateix, un estat de regulació profunda del sistema nerviós.
• Hàbits: treballar al nivell on se sostenen els automatismes, no només en la força de voluntat.
• Por escènica i bloquejos: desactivar la resposta automàtica dalarma associada a parlar en públic oa situacions dexposició.
• Autohipnosi: aprendre a induir-te l'estat per descans, focus o preparació mental.

Com és una sessió (i com començar)

Una sessió d‟hipnosi aplicada comença definint l‟objectiu en estat normal de consciència, segueix amb una inducció progressiva al trànsit –guiada per la veu–, el treball amb suggestions o metàfores orientades al‟objectiu, i un retorn gradual amb les indicacions integrades. La sensació habitual: relaxació profunda i sorpresa per l'agradable de l'estat.

A l'Institut Anna Flores la hipnosi es treballa a sessions individuals i s'ensenya professionalment al Practitioner d'Hipnosi Ericksoniana Aplicada, acreditat per l'AHPNL i impartit per Anna Flores, Trainer Internacional d'Hipnosi Ericksoniana.

Preguntes freqüents

Tothom pot ser hipnotitzat?
Pràcticament totes les persones poden entrar en trànsit en més o menys profunditat; la disposició i la confiança en el professional influeixen més que la «sugestionabilitat». No es pot hipnotitzar algú contra la voluntat.

Em puc quedar «atrapat» en trànsit?
No. El trànsit és un estat natural del qual se'n surt espontàniament, igual que surts de l'absorció d'una pel·lícula. És un dels mites més estesos i amb menys base.

La hipnosi substitueix un tractament mèdic o psicològic?
No. És una eina de desenvolupament personal i de suport al canvi que complementa —mai no substitueix— l'atenció sanitària quan aquesta és necessària.