«Com si» per a una bona gestió emocional

En aquest tercer videotutorial vaig a donar-te una eina de PNL anomenada «Com si» que serveix per fer una bona gestió emocional. Aquesta eina tracta d'aprendre a comportar-te com si el que vols que passi, ja estigués passant.

Què vol dir «com si»?

És una eina basada en el propi funcionament de el cervell, que és un gran amant de la coherència. Segons com estic per dins, em mostro per fora. Perquè si jo em mostro per fora diferent de com estic per dins, per al cervell seria gairebé com mentir i multiplica per set la seva activitat. Per això, si tu no poses atenció, si no poses el focus en corregir això, tu et mostres per fora de forma automàtica i inconscient com et sents per dins.

Doncs aprofitant aquest amor a la coherència del nostre cervell, el que farem és desactivar aquests automatismes. I utilitzar les formes externes de la nostra conducta per canviar el com ens sentim per dins.

Així que si vols sentir-te feliç, per exemple, com et mostraries per fora? Com aniries? Aniries amb el cap baix o aniries somrient, mirant cap amunt, gesticulant, caminant amb cert ritme, amb una brillantor a la cara? Això és el primer que has de saber. Com et mostraries si et sentissis feliç?

D'aquesta manera, tot i que t'estigui passant alguna cosa que no t'ajudi per a res a la felicitat, quan tu t'estàs mostrant fos feliç, feliç, feliç, el teu cervell, que és teu, interpreta aquests moviments, aquests gestos, aquest somriure , aquesta brillantor a la cara, aquesta veu alegre ... Quan tu ho insisteixes i el insisteixes, el cervell a la fin fa una anàlisi de ... m'està servint el còctel químic que el sistema límbic està enviant? Perquè li estic enviant sensacions negatives però aquesta persona s'està mostrant diferent. Llavors com el cervell el que vol és sempre ser molt productiu, a la fin desactivarà aquests neurotransmissors, deixarà d'enviar aquests neurotransmissors que no són coherents amb com t'estàs mostrant per fora.

Què passa? Que no és fàcil, no, només a el principi et va a xocar. Quan tu et mostres per fora com et vols sentir, encara no aconsegueixes que el cervell desactivi l'automatisme, has d'insistir en mostrar d'aquesta manera, gesticular d'aquesta manera i, a la fi, aconsegueixes que el cervell desactivi els neurotransmissors.

Quantes vegades ho has de repetir?

Les que siguin fins que et sentis bé. Tinc clients que ho fan molt fàcil, que una estoneta de repetir-ja els funciona i hi ha altres que triguen més. Per això, no sé com va a ser en el teu cas però el primer és:

1. Quin estat vull sentir?

Com vull sentir-me? Què vull que estigui passant en la meva vida?

2. Com et mostraries?

Quan tinguis clar quin estat vols sentir-te, analitza com et mostraries si això estigués passant, si et estiguessis sentint d'aquesta manera. Com et mostraries a el món.

3. Posar-te a practicar

De vegades els poso deures als meus clients de caminar al passadís de casa d'aquesta manera i sortir de casa cada matí com si el que vols que passi, ja estigués passant.

Així que comprova que tot i que no tan fàcil, és molt simple. L'important és que el repeteixis prou. Gaudeix-i si t'ha agradat, pots subscriure al meu bloc, On et regal contingut exclusiu i t'envio els nous posts i novetats. O pots subscriure al meu canal de Youtube, On aniré pujant més vídeos. I tu, quin estat vas a ancorar? Explica-m'ho en els comentaris de Youtube.